【科讯】职场压力来自哪？加班缺觉亚健康

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南都有数，心里有数

高温烧烤的模式打开了，社交媒体上烦躁的吐槽也多了起来。 不，这几天工薪阶层WeChat的力矩已经占领了各种邀请函。 在国美在线等很多互联网企业的写字楼下员工集体办卡，直接给上司打电话休息。 国美网上还提出了倡议书，呼吁所有互联网公司的ceo和社长，7月16日向员工请了一天假。 另外，国美在线率先应对，给员工休假。 根据分解，这是职场人士想休息的健康的感情大爆发。

中国人才热线1万人参加的调查显示，96.6%的受试者反映员工有压力，其中15.5%的白领认为员工的生活压力接近崩溃，更有6.9%的受试者认为压力使负荷 调查显示，女性面临的职场生活压力不亚于男性，面临职场压力的人们集中在20-40岁之间。

很多调查报告显示，健康问题、睡眠问题等跃进为职场人士最大的压力来源之一。 大约3~5年前，在关于职场压力源的调查中，不询问是否与健康有关，回答者的工作压力容易来自加班、职业急速发展等因素。 健康因素在员工压力源中呈上升趋势。

据中国人才网上调查，目前中国主流城市白领亚健康的比例达到76%，处于过劳状态的近6成，真正意义上的健康人比例不足3%。 30-40岁的白领是社会各行业的中坚力量，也是亚健康人群的主力军。 在这个阶段，教育水平越高，收入越多的人越容易亚健康。 关于这个职业和生活的特点，比如交际多，运动少，压力大，饮食不规则，人际关系多而杂。

例如，根据知名职业社会交流网站领英最近的调查，广告/媒体领域近37%的工人每天睡眠不足6小时，工作时间普遍较长，加班经常熬夜。 另外，随着高负荷事业，广告/媒体工作者的健康状况令人担忧，多发生各种职业病。 今年4月，深圳36岁的ith男人因疲劳，坐在厕所里猝死，成为了活活累死的另一个例子。

但是，职场压力堆积如山，职场人的减压方法很简单。 调查显示，面对压力，大部分人的选择是合理自然的还是咨询朋友。 这证明职场人士即使面对工作和生活压力，也顾不上调整和身心放松。

这些调查报告表明职场人士为了获得工作和生活健康的迅速发展必须学习更好的缓解压力。 定期旅行、体育训练、音乐欣赏、朋友聚会等是缓解压力的好方法。

参考资料:

中国人才热线《职场白领压力调查报告》

领英《中国职场圧力报告书》

《缓解职场亚健康的方法》原载《大众心理学》2009年第11期

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